O脚 関連ツイート
RT @YUYA88888888888: 【ポイント】
@yukari_unlimit 2020/02/11 10:21
・脚はくっ付けずに開いた状態でやる
(そうする事でお尻がかかとにぶつからずに可動域を広く使える)
・下ろしながら息を吸って上でしっかり息を吐く
(しっかり呼吸を意識して腹圧を使う事で腹筋にも効く)
※O脚やX脚等のゆ…
〇
@miina44512 2020/02/11 10:35
脱がされてM字開脚しろって責められたほうが興奮して濡れるしつくづくドMだなって実感する
♡( ˆoˆ )/
RT @YUYA88888888888: これはマジでバカみたいに効きます◎
@Saasya0508 2020/02/11 10:40
太ももを細ももに!
垂れ尻を美尻に!
「最強美脚エクササイズ」
太もも引き締めだけでなく
腹筋や腰周りにも効いてヒップアップ効果も抜群◎
体力に自信のない方でも出来て
骨盤矯正、O脚やX脚等の…
RT @YUYA88888888888: これはマジでバカみたいに効きます◎
@north_river_ 2020/02/11 10:25
太ももを細ももに!
垂れ尻を美尻に!
「最強美脚エクササイズ」
太もも引き締めだけでなく
腹筋や腰周りにも効いてヒップアップ効果も抜群◎
体力に自信のない方でも出来て
骨盤矯正、O脚やX脚等の…
【O脚を解消エクササイズ】
@kireini33 2020/02/11 09:59
①カカトとつま先をつけてまっすぐに立ちます(このときにO脚の人は膝がついていないはず)
②膝に両手をおいてゆっくり膝を曲げながら外に開きます
③膝を閉じながらゆっくりと立つ
※膝を曲げるときに体を前に倒さない、反動はつけずにゆっくりと膝を伸ばす