βカロチン 関連ツイート
ホウレン草は、βカロチン、ビタミンC、ビタミンB1やB2、葉酸、鉄が豊富なので貧血にもよく、抗酸化作用も高く美肌や健康に良い緑黄色野菜。
ただアクが強いので生ではなく、ゆでてアク抜きして食べること。
おひたしやゴマ和えや炒め物などで食べると良い。@urns7496 2020/02/10 19:29
【βカロチンの効果】体内でビタミンAに変化し、肌荒れなどにも効く
@biyou_bot 2020/02/10 02:28
第18位 さつまいも
さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。
カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。
特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。@ryuno0913 2020/02/08 15:47
パセリの栄養価は高く、ビタミンA （βカロチン）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC など多くのビタミンを含み、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルも豊富である。他にも食物繊維、葉緑素なども含み、これら栄養素の含有量は、野菜の中でもトップクラスである #paserei
@Paseri_bot 2020/02/09 14:18
第16位 ブロッコリー
ブロッコリーはおいしくローカロリーにもかかわらず、
繊維質やビタミンCやβカロチンを豊富に含みます。
抗がん作用、心臓病のみならず骨粗鬆症、目にも良い働きをして免疫システムも良くします。最近の中国の報告では乳がんも防げるとのことです。