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βカロチン
@ASS_penguin8 2020/02/10 03:54
さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。
@rnetbiz77 2020/02/09 06:27
ビタミンKに血行を促す作用がある。ビタミンKは納豆や青菜(モロヘイヤなど)に多い。納豆は、ビタミンB郡も多いので美肌に良い。青菜もβカロチンやビタミンCなども多いので美肌に良い。血行も良くするのでクマや顔色も改善されます。
@DavonMarsden 2020/02/08 17:16
夜飲む手作り酵素ジュース:人参・大根・オレンジをジューサーにかけて酵素ジュースを作ります。消化促進されるジュースです。大根は消化力アップに、人参のβカロチンは動脈硬化の予防にも効果があります。
@kurasikaiteki3 2020/02/10 12:28
さつまいもは糖質も多いので食べ過ぎに注意。1日1本までが良い。主食の代わりに食べても良い。食物繊維も多くビタミンCやビタミンEやβカロチン、カリウム、カルシウムなどビタミンやミネラルが豊富なので便秘改善にも良く適量であればダイエットにも美肌にも良い食べ物。
@kenkounituite 2020/02/09 16:07